পৃথিবীর ২১ টি দেশে ভ্রমণ করে স্বাস্থ্য এবং পরিবার ব্যবস্থাপনার উপর লব্ধ অভিজ্ঞতা এবং ঢাকা ও লন্ডনের বিশ্ববিদ্যালয় থেকে অর্জিত জ্ঞানের আলোকে লিখা এবং হ্যাপি হোম এন্ড হেলথকেয়ার প্রকাশনী থেকে প্রকাশিত।

Happy Home & Healthcare Prokashoni

টক দইয়ের উপকারিতা

অনেকে দুধ খেতে চান না, অথচ দই বেশ মজা করেই খান। বিশেষ করে মিষ্টি দই বেশ জনপ্রিয়, কিন্তু টক দই ?স্বাদের দিক থেকে একটু কম হলওে টক দই আমাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বেশ র্কাযকর। যে কোনো অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের পরর্বিতে সকালে নাস্তার পর এবং বিকেলের নাস্তায় টক দই খাওয়া স্বাস্থ্যর জন্য ভালো। দেহের অনেক রোগ প্রতিরোধে টক দই অনন্য।
টক দই আমাদের স্বাস্থ্যরে জন্য কতোটা উপকারী-

  • টক দইয়ে থাকা এনজাইম হজমে সহায়তা করে ও বদহজম প্রতরিোধ করে।
  • টক দইয়ে ফ্যাট কম থাক, এতে করে রক্তের ক্ষতিকর কোলস্টেরেল ‘ এলডিএল’ কমাতে সাহায্য কর। রক্ত পরশিোধনের অন্যতম সহায়ক টক দই।
  • টক দই কোষ্ঠকাঠন্যি দূর করে এবং কোলন ক্যান্সাররে ঝুঁকি কমায়।
  • নিয়মিত টক দই খলেে উচ্চরক্তচাপরে সমস্যা নয়িন্ত্রণ থাকে।
  • টক দইয়ের ক্যালসয়িাম  ও ভটিামনি ‘ ডি ’ আমাদরে হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত করে হাড় ও দাঁতের সমস্যাজনতি রোগ প্রতরিোধেও টক দই সাহায্য করে।
  • টক দই দেহে ক্ষতকির টক্সিন জমতে বাধা দেয়। অন্ত্রনালী পরিষ্কার রেখে শরীরকে সুস্থ রাখে ও অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে। শরীরে টক্সিন কমার কারণে ত্বকরে সৌর্ন্দযও বৃদ্ধি পায়।
  • টক দইয়ের আমিষ দুধের চেয়ে সহজে ও কম বয়সে হজম হয়ে যায়। যাদরে দুধরে হজমরে সমস্যা র্অথাৎ যাদরে ল্যাক্টোজেন ইন্টালারন্সের সমস্যা রয়েছে তারা দুধের পরর্বিতে অনায়াসে টক দই খেতে পারেন।
  • নিয়মিত টক দই খেলে ডায়াবেটিস ও হৃদপিন্ডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় খুব সহজেই।
  • যারা ওজন কমাতে চান তারানিজেদের ডায়েটে যোগ করে নিতে পারেন কম ফ্যাটযুক্ত এই টক দই। দ্রুত ওজন কমাতে এর জুড়ি নেই।  
Happy Home & Healthcare Prokashoni

স্বাস্থ্য পরিচর্যা সিরিজ - ২

স্বাস্থ্যপরিচর্যা সিরিজ ২ (সুখী মন ও সুস্থ দেহ) এ রয়েছে মানবদেহের প্রতিটি অঙ্গের সুস্থতা নিশ্চিতকরণে প্রয়োজনীয় তথ্যসমূহ। এ বইয়ে থাকছে-

দেহের বিভিন্ন অংশের যত্ন ও পরিচর্যা। যেমন- মস্তিষ্ক, চোখ, নাক, কান, গলা, ত্বক, অস্থিতন্ত্র, হৃদযন্ত্র, বৃক্ক, যকৃত, ফুসফুস, মুখগহ্বর, রক্ত ইত্যাদি

মূল্য: ৬৫০ /-

মূল্য: ৫০০ /-

Happy Home & Healthcare Prokashoni

আইভি খান ওয়াহিদ শেয়ার

শীতকালে গোসলের ধরন

ব্যাক্তিগত পরিচ্ছন্নতা তথা শরীর সুস্থ রাখার ব্যাপারে গোসলের কোন বিকল্প নেই। তবু বয়স ও আবহাওয়া ভেদে এর গ্রহনযোগ্যতা একেক ক্ষেত্রে রকম। সব বয়সের ক্ষেত্রেই শীতকালে গোসলের বিষয়টি হয়ে ওঠে বেশ ভীতিকর আর তাই এর থেকে বাঁচতে ব্যবহার করা হয় নানা কৌশল।

।। প্রকাশ: 2019-07-16 19:57:53.. বিস্তারিত
Happy Home & Healthcare Prokashoni

আইভি খান ওয়াহিদ শেয়ার

শীতের ৫টি রোগের লবণ চিকিৎসা

শীতে আবহাওয়ার রুক্ষতার দরুণ নানান ধরনের রোগ-শোকের প্রবণতা বাড়ে। অল্পতেই গলায় খুশখুশে কাশি কিংবা হঠাৎই ফ্লুয়েল আক্রামণ-এই সবই শীতকালের অংশ। আবার ত্বকের অবস্থাও বেশ নাজুক হয়ে যায় এই শীতে।

।। প্রকাশ: 2019-07-17 19:47:47.. বিস্তারিত
Happy Home & Healthcare Prokashoni

আইভি খান ওয়াহিদ শেয়ার

        সকাল বেলাতেই মন ভালো করে নেয়ার উপায়

 Morning shows the day, কথাটা বিশ্বাস করেন কিনা জানি না তবে এটা সত্যি যে আপনার মেজাজ সারাদিন কেমন থাকবে তা অনেকটাই নির্ভর করে আপনার সকালের মেজাজের ওপরে ।অথচ আমরা কি সকালে নিজের মন ভালো করার জন্য একটু সময় দেই ? সারাদিন এবং রাতের অনেকটা কাজ করে দেরি ঘুমিয়ে সকালে ঘুম থেকে উঠি অ্যালার্মের চিৎকারে ।

।। প্রকাশ: 2019-07-17 16:49:16.. বিস্তারিত

স্বাস্থ্য বার্তা

Designed & Developed by TechSolutions BD