Happy Home & Healthcare Prokashoni

পেট ভরে ভাত খাবেন না

আইভি খান ওয়াহিদ || 2021-04-16 11:10:43

 

ভাত অবশ্যই উপকারী খাবার। বাঙালি সারাদিনে একবার ভাত খাবেন না সেটা হতেই পারে না। অনেকে দিনে তিনবারও ভাত খায়। তাতেও তেমন ক্ষতি নেই। কিন্ত পেট ভরে ভাত খাওয়াটা মারাত্নক বিপদ ডেকে আনতে পারে। কারণ-

  • প্রথমেই জানুন ভাত ওজন বাড়ায়। অপরিমিত ভাত অতিরিক্ত ওজন বাড়ায়।
  • বেশি পরিমাণে ভাত খেলে অন্যান্য সবজি ও মাছ মাংস খাওয়া কম হয়। এতে ভিটামিন ও প্রোটিনের ঘাটতি হয়।
  • লাল চালের ভাত বেশি উপকারী। কিন্ত সাদা চালে পুষ্টিগুণ একেবারেই কম।
  • বেশি পরিমাণে ভাত খেলে ঘুমের আধিক্য দেখা দেয়। এবং ভাত খাওয়ার পরে ঘুম শরীরের ক্ষতি করে।
  • শুধু ভাত নয়, চাল থেকে তৈরি যে কোনও খাবারই বেশি পরিমাণে খাওয়া ঠিক নয়। হজমশক্তি কমে তো যায়ই নানারকম হার্টের অসুখেরও কারণ হয়ে ওঠে।

Designed & Developed by TechSolutions BD