Happy Home & Healthcare Prokashoni

     যে নিয়ম মানলে পেতে পারেন দীর্ঘায়ু

আইভি খান ওয়াহিদ || 2021-04-15 22:02:30

                                               

সুস্থ শরীরে বাঁচতে চান না এমন ব্যক্তি খুঁজে পাওয়াটা হয়তো দুস্কর হতে পারে । কিছু নিয়মনীতি মেনে চললে শারীরিক সুস্থতা অর্জনের পাশাপাশি দীর্ঘজীবন লাভ সম্ভব বলে জানালেন গবেষকরা ।

বিশেষজ্ঞরা বলেন , দীর্ঘায়ু ও সুস্বাস্থের জন্য যে সব বিষয় গুরুত্বপূর্ন  সেই বিসয়গুলো অনেকেই মানতে চান না । বতর্মান সময়ে প্রযুক্তি ও চিকিৎসাসেবার ব্যাপক অগ্রগতি হয়েছে যা আমাদের জীবনে গুরুত্বগুরুত্বপূর্ণ ভূর্মিকা রাখছে । কিন্তু অনেকেই জানেন না , স্বাভাবিক জীবনযাপন সুস্থ থাকতে অনেক বড় ভুমিকা রাখতে পারে । স্বস্থ্যকর জীবনযাপন আপনাকে অনেক রোগ থেকেও দুরে রাখবে । যে পাঁচটি সহজ নিয়ম আপনার জীবনধারা বদলে দিতে পারে ।  

  • নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন ।
  • স্বস্থ্যকর খাবার গ্রহন করুর ।
  • ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন ।
  • অ্যালকোহল বর্জন করুন ।
  • ধুমপান থেকে বিরত থাকুন ।

Designed & Developed by TechSolutions BD